Если вы до сих пор не умеете кататься на лыжах, то лучше учиться под присмотром опытного инструктора, или, на худой конец, знакомого. Для начала необходимо, чтобы вы визуально запомнили движения.
Для начала занятий лучше всего подойдет заезженная лыжня или просто ровное место. Это не просто легче, но и менее травмоопасно. Кстати, перед тем, как кататься на лыжах, надо научиться падать. Это может очень помочь в последствии. Специалисты советуют просто заваливаться на бок. После падения можно вставать вместе с лыжами, если получается. Если нет – можно их отстегнуть, но ничего страшного не случится.
Когда новичок начинает кататься на лыжах с горы, то необходимо быть готовым и к подъему. Так, есть два способа подниматься: елочкой (подъем при помощи лыж, у которых пятки вместе, а носки врозь) или лесенкой (просто подниматься боком, с опорой на боковые части лыж). Лучше кататься на лыжах в компании.
При повороте надо помогать лыжам противоположной повороту ногой. Классический ход подразумевает катание на лыжах как при обычной ходьбе, вес переносится с ноги на ногу. Коньковый ход сложнее, по виду похоже на катание на коньках. Для начала надо научится кататься на лыжах без палок, и легче начинать со склона, только не крутого. Потом уже идет чередование ног. Самое важное при коньковом ходе – это координация движений и упор на внутреннее ребро лыжи.
